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Élevées au rang d’objets de plaisir par le cinéma et la littérature, les boules de geisha étaient à l’origine des objets de rééducation pour les femmes en Asie du Sud-est (Chine et Japon). Si vous voulez en savoir plus sur ces sextoys, voici quelques conseils pour bien les utiliser.
Un sextoy utile pour le renforcement du plancher pelvien
Ce sextoy est généralement constituée d’une ou deux boules reliées par un cordon. À l’intérieur de chaque boule se trouve une bille qui heurte l’intérieur de la boule qui la contient à la manière d’une clochette. La vibration que cela engendre se fait ressentir dans le vagin. Cela provoque une contraction instinctive des muscles du périnée. Cette contraction a pour effet d’améliorer le tonus musculaire du plancher pelvien ou périnéal. Contrairement à ce que l’on pense, utiliser plus de deux boules n’est pas nécessaire. Cela peut même gêner les femmes qui ont un col de l’utérus plutôt bas.
Il y a des femmes qui remarquent parfaitement la façon dont la boule vibre à l’intérieur de la sphère qui la contient lorsqu’elles bougent en les portant. D’autres personnes, en raison de la faiblesse des muscles de leur plancher pelvien ou parce que les boules sont placées dans le tiers moyen ou supérieur du vagin, ne remarquent pas la vibration de la boule de geisha. Cla est très courant et ne signifie pas qu’elles ne sont pas efficaces. L’idéal est d’opter pour les modèles vibrants de boules de geisha qu’on peut trouver sur des sites de sextoy tels que celui de Dorcel Store par exemple.
Pour que l’utilisation des boules de geisha soit efficace, il est essentiel de se déplacer en les portant, afin que la boule à l’intérieur bouge et entre en collision avec les parois du vagin, provoquant sa contraction involontaire. Si vous faites également des exercices de Kegel ou des contractions volontaires du plancher pelvien, vous ne travaillerez pas seulement le tonus, mais aussi la force de ce muscle.
Zoom sur les exercices de Kegel
Les exercices de Kegel sont une série de mouvements du plancher pelvien. Ils servent à augmenter la libido et mais aussi à limiter les risques d’incontinence urinaire. Les exercices de Kegel peuvent être pratiqués aussi bien par les hommes que par les femmes.
Chez les femmes le mouvement de Kegel consiste à contracter, soulever puis maintenir la contraction dans un premier temps. Ensuite, il faudra relâcher la contraction pour se détendre. Ils peuvent être répétés autant de fois que vous le pouvez.
Comment utiliser des boules de geisha pour le renforcement du périnée ?
Si vous voulez savoir comment utiliser les boules de geisha, sachez qu’elles doivent être insérées de la même manière que si vous insériez un tampon, en veillant à ce que la ficelle dépasse légèrement du vagin pour faciliter son retrait. Nous vous recommandons d’utiliser un peu de lubrifiant à base d’eau ou de gel hydratant pour rendre l’insertion plus confortable. Une fois en place, levez-vous et commencez à marcher et à bouger. La gravité et vos muscles feront tout le travail.
Combien de temps faut-il utiliser les boules de geisha ?
Normalement, on commence par 10 à 15 minutes par jour et on augmente progressivement jusqu’à deux ou trois heures par jour. Aller au-delà n’est pas nécessaire et peut ne pas être aussi bénéfique. Ne soyez pas frustrée si vous ne parvenez pas à les maintenir en place assez longtemps au début. Vous pouvez les remettre en place autant de fois que nécessaire ou même les utiliser en position allongée et essayer de contracter les muscles de votre plancher pelvien pour éviter qu’ils ne sortent en tirant sur le cordon d’extraction.
L’idéal, en cas de faiblesse musculaire de ce type, est de commencer par une série d’exercices de Kegel. Ensuite, une fois que vous aurez pris conscience de la tonicité des muscles de votre plancher pelvien et que vous saurez les localiser et les contracter de manière indépendante, vous pourrez envisager de poursuivre l’utilisation des boules de geisha pendant que vous marchez.
En les plaçant et en les maintenant pendant que vous bougez, vous augmentez le tonus de votre plancher pelvien. Si, en plus de les porter, vous effectuez une série d’exercices de Kegel, vous augmentez non seulement le tonus, mais aussi la force des muscles de votre plancher pelvien.
Nous tenons à vous rappeler que toutes les informations que nous proposons sont purement informatives et qu’en aucun cas et sous aucun prétexte elles ne sont destinées à remplacer les conseils d’un professionnel de la santé.
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